Löydä liikunnan ilo ja aloita aktiivinen elämä

Löydä liikunnan ilo.

Ja liiku omalla tyylilläsi.

Tämä auttaa suuresti liikunnallisen elämän valinnassa, kun tunnistan liikkuja tyylini kautta mikä motivoi, missä on mun sudenkuopat ja mikä toimii. Huomasin, että tyyli vaikuttaa muutoinkin elämässä, ei vain liikkumisen osalta. Siksikin loistava.

Todella mielenkiintoinen. Toivottavasti auttaa myös tuloksiin. Ainakin yritän toimia kirjan ohjeiden mukaan. Kiitos paljon tiedoista ja tästä kirjasta kirjoittajalle ja lukijalle ja toimituksille.Voin suositella kirjaa toisillekin

Todella oivalluksia antava ja itsetuntemusta lisäävä kirja. Olin liikuttavan samaa mieltä. Itse löysin oman tyyppini. Lukija sopii minusta hyvin kirjalle.

Liikunta-alan opiskelijana tästä on varmasti hyötyä tulevaisuudessa. Inspiroiva kirja! Suosittelen myös jo liikunnan ilon löytäneille, auttaa ymmärtämään omia tottumuksia ja sudenkuoppia.

Konkreettinen ja mielenkiintoinen. Hyvä lukija. Innosti liikkumaan ihan suomalaiseen tyyliin järkevästi ja vain ihan sopivan positiivisesti.

Loppuiko puhti taas? Tee liikunnasta pysyvä osa elämää

Oletko harkinnut liikunnan aloittamista tai alkanutkin jo liikkua, mutta lopettanut sen – taas? Tässä kirjassa ei neuvota, mitä tulee tehdä, jotta onnistuisi liikkumaan säännöllisesti, vaan kerrotaan, miten oppii tunnistamaan oman luontaisen liikuntatyylinsä, jotta – itsetuntemusta lisäämällä – tulee kuin itsestään vahvistaneeksi motivaatiotaan.

Eri liikuntatyylejä havainnollistavat esimerkkitarinat toimivat kuin kompasseina, joiden avulla voi välttää itselleen ominaiset sudenkuopat, vaikuttaa omiin valintoihinsa, onnistua elämäntapamuutoksessa sekä löytää kestävän liikunnan ilon.

Vuosia yritysvalmentajana toiminut Susanne Valkeakari ja ammattijalkapalloilijana ja markkinatutkijana uransa luonut Petteri Korkala työskentelevät vuonna 2010 perustamassaan hyvinvointikartoituksia ja sisältöjä tuottavassa Wellbeing factory oy:ssä hyvinvointivalmentajina.

Oletko harkinnut liikunnan aloittamista tai alkanutkin jo liikkua, mutta lopettanut sen – taas?

Tässä kirjassa ei neuvota, mitä tulee tehdä, jotta onnistuisi liikkumaan säännöllisesti, vaan kerrotaan, miten oppii tunnistamaan oman luontaisen liikuntatyylinsä, jotta – itsetuntemusta lisäämällä – tulee kuin itsestään vahvistaneeksi motivaatiotaan.

Kirja kertoo neljästä erilaisesta luontaisesta tyylistä.

Liikkujatyypit

Käytännön liikuntavinkkejä on esitelty monissa kirjoissa ja internetin sivustoilla, eikä niistä ole pulaa. Tämän kirjan tavoitteena on antaa eväitä pohtia niitä asioita, jotka tutkimusten mukaan tukevat liikunnan aloittamista. Elämäntapojen muutos epäonnistuu James Clearin mukaan pääasiassa kahdesta syystä: 1) koetamme muuttaa vääriä asioita tai 2) koetamme muuttaa tapojamme väärällä tavalla. Me haluamme auttaa tunnistamaan, mitkä ovat juuri sinun onnistumisesi kannalta oikeita asioita ja oikeita tapoja. Lisäksi haluamme auttaa löytämään luontaisen ja mielekkään liikkujatyylin tehdä tarvittavat muutokset, jotta ne voisi tehdä oikealla tavalla.

Meille kaikille on aikojen saatossa muotoutunut oma tapamme ja tyylimme toimia. Oma tapa tuntuu mielekkäältä ja olemme yksinkertaisesti tottuneet siihen jopa niin, että se on kuin autopilotilla toimisi. Emme välttämättä itse tunnista sitä.
Ympäristö vaikuttaa suuresti siihen, miten lopulta toimimme. Toimimme erilaisissa tilanteissa ja ryhmissä eri tavoin, mutta lisäksi tapaamme toimia vaikuttaa myös se, minkälaisia ovat meidän luontaiset toimintamallimme. Luontaiset toimintamallimme ovat perimän ja oppimisen tulosta.